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D3 Reich Der Schätze


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On 14.04.2020
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Mit nur einer Kapsel pro Tag! Wie wichtig eine ausreichende Vitamin D-Aufnahme für unseren Körper wirklich ist, wird durch einen Blick auf die Funktionen deutlich.

Vitamin D fördert nicht nur die Aufnahme von Kalzium im Darm und die normale Knochen- und Muskelfunktion. Mehrere Studien legen nahe, dass Vitamin D3 einen Schutz für die Nervenzellen im Gehirn darstellt.

Weiter trägt es zu einer Stärkung des Immunsystems bei. Insbesondere in den kalten Wintermonaten benötigen wir eine aktive Immunfunktion, die gefährliche Eindringling identifiziert und bekämpft.

Dies gewinnt vor allem mit einem ansteigenden Alter an Bedeutung. Vitamin D-Mangel trifft vor allem Menschen in der alternden Bevölkerungsgruppe.

Die Abnahme kognitiver Fähigkeiten, Depressionen Herz-Kreislauferkrankungen und Osteoporose gehören zu den häufigsten Folgen.

Das bedeutet, dass sie weniger dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, was der beste Weg ist, den Vitamin-D-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.

Ein ausreichender Blutspiegel von Vitamin D kann dazu beitragen, die Knochenmasse mit zunehmendem Alter zu erhalten und kann vor Frakturen schützen Dies kann durch die tägliche Einnahme von Dosierungen mit 1.

Die Forschung zeigt, dass Menschen mit dunkler Haut anfälliger für einen Vitamin-D-Mangel sind 23 , Denn sie haben mehr Melanin in der Haut — ein Pigment, das die Hautfarbe bestimmt.

Melanin hilft, die Haut vor den ultravioletten UV- Strahlen der Sonne zu schützen. Es reduziert jedoch auch die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D3 aus der Haut zu gewinnen, was dich anfällig für Mangel machen kann.

Menschen mit dunkler Haut können von der täglichen Einnahme von 1. Länder in der Nähe des Äquators haben das ganze Jahr über viele Sonnenstunden.

Umgekehrt erhalten Länder, die weiter vom Äquator entfernt sind, das ganze Jahr über weniger Sonnenlicht. Dies kann zu einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut führen, besonders in den Wintermonaten, in denen es noch weniger Sonnenlicht gibt.

Eine Studie in Norwegen ergab zum Beispiel, dass die Bevölkerung in den Wintermonaten Oktober bis März nicht viel Vitamin D3 über die Haut produziert Wenn du weit vom Äquator entfernt lebst, dann musst du mehr Vitamin D aus deiner Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln beziehen.

Viele Experten sind der Meinung, dass die Menschen in diesen Ländern täglich mindestens 1. Da Vitamin D fettlöslich ist, hängt es von der Fähigkeit des Darms ab, Fett aus der Nahrung aufzunehmen.

So sind Menschen, die an Krankheiten leiden, die die Fettaufnahme reduzieren, anfällig für einen Vitamin-D-Mangel. Dazu gehören Reizdarmsymptome IBD , Morbus Crohn, Lebererkrankungen und auch Menschen, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen haben Menschen mit den oben genannten Erkrankungen wird oft empfohlen, Vitamin-D-Ergänzungen in einer von ihren Ärzten verschriebenen Menge einzunehmen.

Diejenigen, die am meisten Vitamin D benötigen, sind ältere Menschen, Menschen mit dunkler Haut, Personen, die weiter vom Äquator entfernt leben und Menschen, die Fett nicht richtig aufnehmen können.

Tatsächlich müsstest du extrem hohe Dosierungen von Es ist auch erwähnenswert, dass es unmöglich ist, zu viel Vitamin D aus Sonnenlicht zu erhalten und dementsprechend ist eine Überdosierung von Vitamin D durch die Sonne praktisch nicht möglich Obwohl 4.

Die beste Empfehlung ist daher, 1. Ich persönlich nehme jeden Tag 3 Kapseln einer Vitamin D3 Ergänzung mit je 1.

Obwohl es theoretisch möglich ist, zu viel Vitamin D einzunehmen, ist die Toxizität sehr gering, auch wenn sie über der sicheren Obergrenze von 4.

Allerdings kann die Einnahme von mehr Vitamin D, die über dieser Menge liegt, keinen zusätzlichen Nutzen bringen. Für eine optimale Gesundheit ist es notwendig, genügend Vitamin D aus Sonnenlicht und Lebensmitteln zu gewinnen.

Die Aufnahme des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin D hilft, gesunde Knochen zu erhalten, unterstützt das Immunsystem und kann das Risiko vieler schädlicher Krankheiten verringern.

Aus diesem Grund betrachten viele Ernährungsexperten die Vitamine D3 und K2 als synergistisch. Das heisst, dass sie in kombination zu einander, die Vorteile von beiden Seiten verbessern.

Vitamin K2 ermöglicht es Vitamin D3, seine Funktionen zu erfüllen, aber auch die unerwünschten Wirkungen zu verhindern, die mit einer übermässigen Ergänzung verbunden sind.

Vitamin K kommt vor allem in grünen Gemüsesorten vor, aber auch in Früchten. Daher wäre es empfehlenswert, diese auf täglicher Basis in die Ernährung einzubauen.

Bildquelle: rf. Vitamin D3-Mangel ist auch ziemlich häufig. Es wird hauptsächlich durch geringe Sonneneinstrahlung, zu viel Sonnenschutz und einen übermässig sitzenden Lebensstil verursacht.

Einige Personen sind viel anfälliger und leiden möglicherweise an einem D3- oder K2-Mangel. Diese Menschen müssen bei ihrer Ernährung sehr vorsichtig sein, damit kein Ungleichgewicht hinsichtlich der Aufnahme oder Anreicherung dieser Vitamine auftreten.

In diesem Fall ist Vitamin K2 ein Schutzelement, das die Ablagerung von arteriellem Kalzium verhindert, das eine Vitamin-D3-Supplementierung verursachen kann.

Ein total vernünftiges Preis-Leistungsverhältnis in unseren Augen. Vegane Nahrungsergänzungsmittel Optionen, die andere Vitamine, Mineralien oder Pflanzenextrakte enthalten, sowie Produkte mit einer anerkannten Marke haben einen höheren Preis.

Es ist jedoch möglich, Sonderangebote oder Werbeaktionen zu nutzen, wodurch du manchmal eine kostengünstige Option erhälst.

Da liegt die durchschnittliche Dose bei ca. In Bezug auf die Dosierung des Vitamin Öls sind die Meinungen jedoch sehr umstritten. Ein Tropfen enthält dann typischerweise bis zu 1.

Kapseln sind die häufigste und beliebteste Form bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Allerdings ist das nicht der einzige Faktor, der die Kapseln so beliebt macht, Die Dosierung der benötigten Vitamine ist auf diese Weise viel einfacher.

Manche Menschen nehmen keine Kapseln ein, sie bevorzugen die Einnahme von Tabletten, weil sie besser damit umgehen können.

Wie bei Kapseln ist die Verabreichung besonders einfach. Diese Tabletten können dann alle Tagen eingenommen werden, da sie langsam vom Körper absorbiert werden.

Nahrungsergänzungsmittel werden entweder aus einem Mangel an Vitaminversorgung eingenommen oder aus dem Wunsch, den eigenen Haushaltsspiegel aufrechtzuerhalten.

Falls du einen Arzt hast, der dich auf Mängel überprüft und ein Defizit feststellt, benötigst du möglicherweise hochdosiertere Präparate als die du von einer üblichen Apotheke ohne Rezept oder Präparate die du in deinem Supermarkt erhälst.

Du solltest darauf achten die Dosis von D3 niemals über I. Es ist immer besser eine vorsichtigere Menge in der Nähe von I. In besonderen Fällen kann die Verwendung von Vitamin D3- und K2-Präparaten allergische Reaktionen hervorrufen.

Die Symptome von Allergien werden normalerweise durch einen Bestandteil des Produkts verursacht. Überprüfe sorgfältig, ob die Inhaltsstoffe deines Vitamin Präparats Gluten oder Laktose beinhaltet, da diese Inhaltsstoffe bei den meisten Menschen zu Problemen führen kann.

Vegane Vitamin D3- und Vitamin K2-Präparate sind schwer zu finden. Vitamin D3 ist eine Verbindung, die fast ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, weshalb viele Veganer und Vegetarier Vitamin-D2-Präparate bevorzugen, die aus pflanzlichen Quellen bezogen werden können.

Vor kurzem sind Vitamin D3- und K2-Präparate für Veganer aufgetaucht. Nach Angaben der Hersteller wurde Vitamin D3 aus Pilzen oder Flechten gewonnen, die speziell für diese Nahrungsergänzungsmittel kultiviert wurden.

Es kann eine gute Option für diejenigen sein, die nicht auf eine Ergänzung verzichten möchten. Im Fall von Vitamin D3- und K2-Ergänzungsmitteln hat die Form der Verabreichung keinen besonderen Einfluss auf die Absorption oder die endgültige Wirksamkeit des Produkts.

Wir empfehlen dir daher, die Art der Verabreichung deines Produkts nach deinen Wünschen zu wählen. Auf dem deutschen Markt stehen viele Einnahmeformen zur Verfügung, so wie:.

Das letzte Kriterium wäre die Qualität. In Bezug auf die Qualität gibt es einige grosse Unterschiede, insbesondere bei Vitamin K2. Es wird empfohlen sicherzustellen, dass das Vitamin K2 natürlich verarbeitet wurde, dass bietet eine bessere Absorption des Nahrungsergänzungsmittel an.

Es gibt jedoch auch Vitamin K2 Präparate die synthetisch hergestellt werden. Im Allgemeinen versteht der durchschnitts Benutzer diese Unterschiede allerdings nicht.

Wenn Vitamin K2 chemisch hergestellt wird ist die Bioverfügbarkeit des Produktes nicht so gut wie bei einer natürlichen Form bzw.

Da der menschliche Körper tagtäglich viele Vitamine aufnehmen muss ist es notwendig, eine grosse Menge an Vitamin K2 in chemischer Form einzunehmen.

Da es im menschlichen Körper kaum aufgenommen werden kann. Vitamin D3- und K2-Präparate sollten gemäss den Anweisungen des Herstellers eingenommen werden.

Die Anwendung ist einfach und reicht im Allgemeinen aus für eine Einnahme pro Tag. Nachfolgend findest du die Antworten auf die häufigsten Fragen, die bei der Verwendung dieser Präparate auftreten können:.

In Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Fisch, Eier und Milchprodukte findest du eine grosse Menge an Vitamin D3.

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1 Kommentare zu „D3 Reich Der SchГ¤tze“

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